La carenza di Omega 3 potrebbe sembrare inconsueta data la varietà di alimenti che la società moderna mette a disposizione, ma di fatto la realtà dell’alimentazione di tutti i giorni può essere molto distante da quello che dovrebbe essere il modello ideale.  Spesso siamo costretti a mangiare di corsa e con poca attenzione, a incorrere in scelte alimentari monotone per praticità, gusti individuali o semplicemente per abitudini consolidate. Ciò in tempi più o meno brevi, può arrivare a compromettere una condizione di pieno benessere.  Vista l’eccezionale molteplicità di effetti benefici che gli Omega 3 promuovono nel nostro organismo, e considerata l’abitudine piuttosto diffusa di consumare pesce in modo occasionale, non ci meraviglia che il nostro organismo manifesti i segni troppo spesso misconosciuti della carenza di questi preziosi acidi grassi.  Barry Sears, il biochimico di fama mondiale ideatore della dieta a Zona ed esperto studioso di Omega 3, ha descritto quelli che possono essere definiti i sintomi “centrali” e periferici che ci avvertono che il nostro corpo è in carenza di Omega 3.  1. Difficoltà nella concentrazione, 2. umor nero o “depresso” 3. cattiva memoria, 4. facile irritabilità 5. ridotta capacità d’attenzione 6. fame nervosa, ma anche 7. manifestazioni cutanee tra cui pelle secca, soggetta a irritazioni e infiammazioni locali, possono essere la spia che ci avvisa che il nostro organismo è in riserva e ha “sete” di… Omega 3.  Infatti uno dei due Omega 3 più noti e importanti: il DHA, è l’unità fondamentale con cui è costruito il nostro sistema nervoso. Il DHA è tanto importante per la corretta funzionalità della cellula nervosa, che la sua carenza può nuocere ad esempio in un momento particolare della vita: in gravidanza e nei primi sei mesi di vita del neonato. Cioè quando il corretto e pieno sviluppo del sistema nervoso del bambino è totalmente dipendente dal nutrimento materno (vedi il post:                                          ).  Inoltre delicate quanto importanti ricerche effettuate su persone suicide ed altre affette da forme di depressione, hanno mostrato nel sistema nervoso centrale dei pazienti esaminati, concentrazioni di Omega 3 ridotte rispetto alle persone sane (vedi il post:                                ).  Il secondo dei due Omega 3 più studiati: l’EPA, influisce più direttamente sul mantenimento di una buona circolazione e irrorazione sanguigna, controllando attraverso la modulazione della produzione dei "famosi" eicosanoidi: il grado d'infiammazione e l’apporto di sangue e sostanze nutritive in tutti i distretti del corpo, pelle e sistema nervoso centrale compresi.  7 bis. Quando si voglia conoscere i segni della carenza di Omega 3, non si trascuri di considerare anche la complessa relazione che lega la carenza dei preziosi acidi grassi essenziali con la tendenza ad aumentare di peso e i processi che scatenano la fame nervosa (si veda in proposito il post in evidenza:                                                                         ).  Infine esiste un test specifico per valutare la carenza di Omega 3. È un’esame ematico che i lettori di Zona Omega 3 conoscono bene: il rapporto AA/EPA.   Si tratta di un test indiretto, in quanto mette in relazione la concentrazione ematica dell’EPA con quella del’l’Acido Arachidonico, ma il suo risultato fornisce un’indicazione utile per capire di quanto Omega 3 il nostro organismo ha bisogno per essere in una condizione di pieno benessere. Carenza di Omega 3. Segnali d’allarme!  7 segnali d’allarme per capire quando siamo in carenza di Omega 3 In evidenza:  ●   ●   ●   ●  ●   ●         Post tratti da: Gli Omega 3 possono far male? Dipende 4 Modi per Dimagrire con gli Omega 3 Omega 3 con Certitifcato IFOS 5 Stelle 7 Regole per scegliere il migliore 11 buone ragioni per scegliere il meglio Omega 3 Professionali. Ecco Perchè zonaomega3.blogspot.com Home Omega 3 SYW Composte Enerzona Proteine/BCAA Bruciagrassi Jamieson ESI Magnesio S. Dr. Organic NAMED Manuka Omegavia CODICE SCONTO + 1 OMAGGIO! In più partecipi alla  Straordinaria Raccolta  Punti che ti Regala  eccezionali Maxi SCONTI! (dettagli con il 1°acquisto) + 1 OMAGGIO! In più partecipi alla  Straordinaria Raccolta  Punti che ti Regala  eccezionali Maxi SCONTI! (dettagli con il 1°acquisto) omega 3 in gravidanza 4 modi per dimagrire con gli Omega 3 depressione
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