Ecco il celebre metodo dell’occhio e della mano che agli esordi rese famosa e di facile applicazione in tutto il mondo la dieta a Zona.   Niente calcoli astrusi o difficili elaborazioni. Devi solo procedere così...  ...prendi un piatto e dividilo in 3 parti:  1. un terzo del piatto va riempito con proteine magre (possibilmente pesce, pollo, carne magra di vitello, seitan, latticini magri, tofu):  è una quantità corrispondente all’incirca alla superficie e allo spessore della tua mano.  2. riempi i restanti 2/3 del piatto con frutta e verdura non amidacea.   Ricorda: più colori sono presenti nel piatto, minore è l’indice glicemico e più polifenoli stai assumendo = più facile scendere di peso.  3. Condisci con un cucchiaio d’olio extravergine d’oliva.  ...e la dieta mediterranea???  La Zona può essere considerata l’evoluzione della dieta mediterranea.  Entrambe propongono: •	un’alimentazione ricca di verdure •	moderate quantità di proteine magre •	l’uso di grassi monoinsaturi (l’olio di oliva). della secrezione dell’insulina.  ORA metti il “TURBO” alla dieta... così!  	1.	Assumi tutti i giorni Omega 3 e sai bene perchè! (leggi il post in evidenza: 4 modi per dimagrire con gli Omega 3). 	2.	Bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno. 	3.	Bevi 2 tazze di tè verde al giorno (per fare il pieno di polifenoli). 	4.	Limita il consumo di caffè. 	5.	Fai almeno 30 minuti di attività fisica moderata e costante 3-5 volte a settimana. 	6.	Migliora la qualità del sonno. 	7.	Riduci lo stress (es: meditazione). La principale differenza?   La  Zona propone una netta diminuzione del consumo di cereali e amidi (da consumare con moderazione) a favore di un più abbondante consumo di verdura e frutta non amidacea.   La salute ci guadagna?  Ciò ha forti implicazioni sulla salute in quanto il carico glicemico del pasto si riduce con corrispondente riduzione della stimolazione Omega 3 dieta a Zona. Accoppiata vincente!  Con il famoso metodo dell’occhio e della mano dimagrire è ancora più semplice In evidenza:  ●   ●   ●   ●  ●   ●         Post tratti da: Gli Omega 3 possono far male? Dipende 4 Modi per Dimagrire con gli Omega 3 Omega 3 con Certitifcato IFOS 5 Stelle 7 Regole per scegliere il migliore 11 buone ragioni per scegliere il meglio Omega 3 Professionali. Ecco Perchè zonaomega3.blogspot.com Home Omega 3 SYW Composte Enerzona Proteine/BCAA Bruciagrassi Jamieson ESI Magnesio S. Dr. Organic NAMED Manuka Omegavia CODICE SCONTO + 1 OMAGGIO! In più partecipi alla  Straordinaria Raccolta  Punti che ti Regala  eccezionali Maxi SCONTI! (dettagli con il 1°acquisto) + 1 OMAGGIO! In più partecipi alla  Straordinaria Raccolta  Punti che ti Regala  eccezionali Maxi SCONTI! (dettagli con il 1°acquisto)
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