Omega 3 nello Sport. Utili o Inutili?  Come e perchè gli Omega 3 possono essere utili in palestra e nell’attività sportiva Buongiorno, pratico Sport a livello agonistico, posso utilizzare i vostri omega 3 per migliorare le mie prestazioni sportive? Ultimamente ho avuto un paio di infortuni, gli omega 3 possono aiutarmi a recuperare prima? Un’ultima domanda, quanti ne devo prendere?  Grazie per averci scritto. Gli Omega 3 sono consigliati non solo in chi pratica sport a livello amatoriale, ma possono essere particolarmente indicati anche (e soprattutto) in coloro che praticano attività sportiva agonistica ad altissimo livello come lei.  Non è un caso infatti che tra gli atleti che Barry Sears ha seguito negli ultimi anni ci siano ben 24 medaglie olimpiche d’oro. Sears infatti afferma che gli Omega 3 producono tanti e tali effetti benefici in chi pratica sport da dare un forte vantaggio competitivo sull’avversario. Questo perché gli omega 3:  •	Consentono una rapida riduzione dell’infiammazione, che si genera dopo intense sollecitazioni muscolari e in seguito a traumi.  •	Migliorano i tempi di recupero fisico.  •	Stabilizzano il tono dell’umore, che negli sportivi sottoposti a forte stress agonistico e pesanti allenamenti, ha ampie fluttuazioni.  •	Migliorano la secrezione degli ormoni ipofisari, incluso l’ormone della crescita, tanto importante in quanto riduce il catabolismo muscolare.  Oltre alle ricerche condotte da Barry Sears, ci sono altri studi clinici che mostrano quanto gli Omega 3 siano utili in chi pratica sport.  •	Uno recente studio pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition mostra che una supplementazione di 4 grammi di omega 3 al giorno per 8 settimane aumenta la sintesi delle proteine muscolari.  •	Uno studio pubblicato sempre sull’ American Journal of Clinical Nutrition evidenzia che 2 grammi di omega 3 al giorno assunti durante un periodo di allenamento di 90 giorni determinano un aumento della forza muscolare maggiore rispetto a coloro che non assumono omega 3.  •	Un altro studio pubblicato sulla rivista medica Journal of Science and Medicine in Sport ha mostrato che l’integrazione quotidiana con 300 milligrammi di omega 3 durante un periodo di allenamento produce miglioramenti significativi a livello della funzione respiratoria (migliora la capacità vitale forzata, il volume espiratorio e altri parametri respiratori).  Per quanto riguarda il suo ultimo quesito: "la quantità di omega 3 giusta per chi fa sport", gli studi sopra menzionati danno una prima importante indicazione: si parla di quantità che vanno da pochi milligrammi ai 4 grammi al giorno. Altre indicazioni a riguardo le fornisce sempre Barry Sears che consiglia di assumere quantità di omega 3 (epa e dha) comprese tra i 3-5 grammi al giorno quando si voglia migliorare i tempi di reazione, e 5-10 grammi al giorno quando lo scopo è ridurre l’infiammazione indotta da intensi carichi di lavoro muscolare e in seguito a traumi.  Infine è necessario ricordare 2 cose molto importanti quando si assumono quantità di omega 3 epa e dha superiori ai 5 grammi al dì per lunghi periodi. La prima è che è opportuno effettuare il dosaggio di 2 parametri ematici (acido arachidonico e epa) per monitorare il corretto dosaggio individuale degli omega 3.  La seconda, ancora più importante della prima, è che gli Omega 3 che si decide di assumere devono essere prodotti attraverso il procedimento della distillazione molecolare multipla e devono essere provvisti della certificazione IFOS. Ciò a garanzia dei più alti livelli di purezza e qualità, fattori essenziali in un integratore di omega 3 destinato ad essere assunto per lunghi periodi di tempo.  Concludiamo ringraziandola ancora della sua domanda e consigliandole sicuramente gli Omega 3 See Yourself Well, in quanto sono:  •	Omega 3 “professionali” che centrano e superano i requisiti di qualità indicati da Barry Sears •	Sono prodotti con il procedimento della distillazione molecolare multipla •	Sono provvisti di certificato IFOS su tutti i lotti di produzione •	Sono prodotti nella pregiata forma TG (Trigliceride), il 50% più rapidamente assorbita rispetto alla forma Esteri Etilici di altri integratori in commercio.  Può trovare gli Omega 3 See Yourself Well disponibili per pochi giorni ancora in - Offerta Prova - proprio qui sotto! + 1 OMAGGIO! In più partecipi alla  Straordinaria Raccolta  Punti che ti Regala  eccezionali Maxi SCONTI! (dettagli con il 1°acquisto) + 1 OMAGGIO! In più partecipi alla  Straordinaria Raccolta  Punti che ti Regala  eccezionali Maxi SCONTI! (dettagli con il 1°acquisto) Home Omega 3 SYW Dieta Enerzona Marmellate Proteine/BCAA Jamieson Aloe Esi Magnesio S. Dr. Organic NAMED Manuka Omegavia CODICE SCONTO
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